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骨刺的預(yù)防及飲食禁忌

上期我們說到骨刺的癥狀，相信大家對骨刺有了一定的了解。這期，給大家講述骨刺該如何預(yù)防，得了骨刺的病人的飲食宜忌。

不要長時間的久坐或久站。因?yàn)榫米蚓谜緯钩兄仃P(guān)節(jié)長期承受過重的壓力，會增加骨刺形成的機(jī)會，姿勢不良者更加要注意，因?yàn)樽藙莶涣紩?dǎo)致受力不正常，更容易使骨刺形成。

避免長時間低頭、仰頭、歪頭；因?yàn)檫@些動作，是頸椎長時間承受不正常的壓力，容易引發(fā)頸椎骨刺的形成。

避免經(jīng)常彎腰取物；經(jīng)常彎腰取物，尤其是彎腰提重物，會增加腰椎骨刺形成的機(jī)會，要養(yǎng)成蹲下取物的習(xí)慣，以避免腰椎經(jīng)常承受過重的壓力，同時也預(yù)防骨刺的形成。

保持正常體重；體重過重會使腰椎及下肢關(guān)節(jié)，長期承受過大壓力，容易造成關(guān)節(jié)退化及骨刺形成，所以控制好體重，也是預(yù)防骨刺很關(guān)鍵的一項(xiàng)。

堅持鍛煉身體；經(jīng)常運(yùn)動鍛煉身體可以增加肌肉的力量以及骨質(zhì)的強(qiáng)度，減少骨刺形成的機(jī)會。

骨刺患者宜食具有補(bǔ)腎益髓的食物，如胡桃、黑芝麻等。合理服用，可起到強(qiáng)筋壯骨的功效，進(jìn)而可抑制骨質(zhì)增生的發(fā)展。

勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。

患者可多吃一些含鈣、硫及維生素D高的食物。如雞蛋、海帶、燕麥、海菜、沙丁魚、芝麻、黃豆、豆腐、小蝦、多數(shù)綠葉植物、栗子等，以補(bǔ)充機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，利于患者康復(fù)。

多食富含抗氧化劑的食物，如木瓜、芒果、甜瓜、葡萄、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、馬鈴薯、包心菜等。這些食物所含有的物質(zhì)成分，可防止自由基被破壞，以緩解炎癥反應(yīng)，進(jìn)而加速疾病康復(fù)過程。

忌食含磷類飲料及發(fā)酵食物，如可樂、奶茶、酸奶、面包、饅頭等，以延緩疾病的痊愈。

少吃或不吃杏仁、蘆筍、腰果、菠菜等，這些食物含有草酸，會抑制機(jī)體對鈣的吸收，不利于疾病的康復(fù)。因機(jī)體對鈣物質(zhì)缺乏時，會使骨骼結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，繼而誘發(fā)或加重骨刺病情。

以上就是今天的全部內(nèi)容，希望患有骨刺的患者能早日康復(fù)，祝大家身體健康！

文章分類：病理