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新聞詳情
腱鞘炎的日常護理及注意事項上期給大家介紹了關于腱鞘炎的癥狀表現(xiàn)，大家在發(fā)生腱鞘炎之后，除了對其進行積極的常規(guī)治療，其在日常的護理工作方面同樣非常的重要。大家在患病以后時常出現(xiàn)有疼痛、局部腫脹等癥狀的發(fā)生，所以大家要高度的重視此病的發(fā)生，以免給自己帶來更多的傷害。 下面，就給大家說說具體在發(fā)生腱鞘炎有哪些護理事項。 1、轉動頭頹是屬于腱鞘炎的護理方式之一。工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。腱鞘炎患者可向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。 2、腱鞘炎患者需避免手臂下垂。睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。這是屬于腱鞘炎的護理方式。 3、用溫水洗手，腱鞘炎患者需要養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性腱鞘炎。這也是腱鞘炎的護理方式。 4、定時運動，每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺腱鞘炎的疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。  日常的護理和保健工作 養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩，得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。 當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘?？梢赃\動所有的腕肌肉，恢復血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。 抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，并紓解壓力及張力。 工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。 每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。 當你休息時，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。 輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復練習有助于紓解刺痛。 睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。 使用工具時，勿將壓力集中于手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。 通過上面的詳細介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。平時的時候我們應該多做一些比較有意義的運動，這樣不僅能夠對恢復疾病起到一定的作用，而且更能加強我們的身體素質，所以大家多做一些有益的運動是非常有必要的。最后祝大家身體健康。
文章分類：
病理
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